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葡萄皮含花青素是可以吃的，葡萄虽然分为很多种，不过最常见的葡萄都是紫红的外皮，而这种紫红色的食物里面一般都包含着大量的花青素。
花青素可以很好的帮助我们分泌出一种叫做褪黑素的元素，从而帮助我们改善睡眠质量，起到安眠的作用。因此有www.nfysw.com轻微失眠困扰的人是可以适当的吃些葡萄皮的。
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